567GO是创立于2005年的健身教练培训学校，是健身教育培训行业的领军品牌，也是被体育总局和健美协会双重授权的专业健身教练培训基地。汇聚了一批教学经验丰富，专业能力强 悍的导师团队，拥有贴合市场发展需求的专业课程体系。在2018年健美工作会议中，荣获 CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。另外全力引进国际放心课程ACTION CPT在线学习和考试认证，567GO是ACTION CPT课程认证 区的授权合作伙伴。并作为个荣登纳斯达克大屏的健身教育企业，闪耀亮相世界舞台。

　　教学特色：

　　先进的教学器械

　　双师教学，场景教学

　　适合人群：

　　健身小白 大学生 退伍军人健身爱好者 转型职场

　　有氧运动减肥每周几次效果较好呢？

　　每周安排三至五次训练减肥效果是较好的。

　　如果你想有一个不错的运动效果，并且能够长期保持，那么建议每周保持三至五次的训练，没必要天天练。比如有氧运动的训练频率，在讨论有氧运动的训练频率之前，先介绍一下“较大摄氧量”的概念：比如跑步时，当达到身体较大的运动极限，且再也无法支撑你跑下去，那个时候所能摄入的氧气含量，就是较大摄氧量。这个指标反映了每个人的有氧运动能力。

　　如果每周运动1至2次，也就是偶尔运动一下，对于较大摄氧量的提高并没有什么帮助。但并不是越多越好呢？如果超过5次，差不多就是天天练了，对于较大摄氧量的提升效果也会变得很有限。所以，每周安排三至五次训练，是比较合适的。也就是说，如果你想提升有氧运动能力，每周三到五次蛮合适的。

　　但如果你只是想动一动身体，没有什么具体目标，只是想让自己出点汗，那么只要运动量不给你造成疲劳或伤害，天天动一动，也没什么问题，比如散步或快走。