567GO是创立于2005年的0基础健身教练培训学校。也是被体育总局和中国健美协会双重授 权的专业健身教练培训基地。在2018年健美工作会议中，荣获 CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。567GO的一站式健身解决方案，服务内容包括0基础健身教练培训、资质考证、就业分配在职教练持续学习。在形成了一个庞大的培训、考证、分配、再进修的供需链。

　　教学特色：

　　先进的教学器械

　　双师教学，场景教

　　适合人群：

　　健身小白 大学生 退伍军人健身爱好者 转型职场

　　器械锻炼好还是徒手锻炼好呢？

　　每种方法都有其自身的优缺点，而且适合的对象也不同，所以较好的答案就是“相辅相成”，制定一个适合自己的健身计划，里面包含了一周需要去健身房锻炼的项目，也包含了不去健身房，应该在家如何锻炼。例如，肌肉力量较弱的初学者可以通过几天负荷较低的机械训练来增加肌肉的尺寸，并使用几天的徒手训练来提高肌肉的耐力和力量。

　　至于效率部分，也完全取决于你自己的肌肉耐力，因为有一定程度的肌肉训练的人可以做相对更多的动作和更好的锻炼，但较重要的是“毅力”，定期和定量地执行你的锻炼清单。对于那些不熟悉的人来说，这些动作较好在一个专业教练的指导下进行，训练才能更有效率，还能保护自己免受运动伤害。