567GO是创立于2005年的健身教练培训学校，是健身教育培训行业的领军品牌，也是被体育总局和健美协会双重授权的专业健身教练培训基地。汇聚了一批教学经验丰富，专业能力强 悍的导师团队，拥有贴合市场发展需求的专业课程体系。在2018年健美工作会议中，荣获 CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。另外全力引进国际放心课程ACTION CPT在线学习和考试认证，567GO是ACTION CPT课程认证 区的授权合作伙伴。并作为个荣登纳斯达克大屏的健身教育企业，闪耀亮相世界舞台。

　　教学特色：

　　先进的教学器械

　　双师教学，场景教学

　　适合人群：

　　健身小白 大学生 退伍军人健身爱好者 转型职场

　　在健身器材中，划船器是一个有不少作用的器材，同时划船器的好处也是有不少的，但是划船器也是有一些注意事项的，那划船器有什么好处，相信有些人还是了解有什么好处的。那么，划船器的好处有哪些？使用划船器要注意什么？

　　1. 用餐前及用餐后不宜立即进行划船器锻炼，注意掌握动作要领。

　　2. 做划船动作时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要停顿，动作要到位，不然无法起到作用。

　　3. 想要通过划船器减肥，每次锻炼时间不能少于30分钟， 每周至少锻炼3次。

　　划船器的好处有哪些？

　　1. 锻炼肌肉

　　划船器的锻炼过程中，能锻炼到全身约90%的肌肉，不仅能锻炼腹肌、对于腰背、背阔肌、肱二头肌、三角肌、臂力等有有比较好的锻炼效果。

　　2. 活动颈椎关节

　　划船器锻炼是对人的关节冲击较小，在加上在使用划船器的过程中，能有效活动脊柱的各个关节，使颈椎的各个关节都得到锻炼。

　　3. 减肥瘦身

　　划船器锻炼在锻炼肌肉的同时，还能起到加速身体多余脂肪燃烧的效果，特别是对于腰腹部、上臂脂肪多的人群效果更好，能帮助减肥瘦身。

　　4. 提高心肺功能

　　划船器锻炼能够提高人体的心肺功能，促进血液循环，加速体内新陈代谢，经常锻炼能够帮助预防各类疾病的发生。

　　5. 缓解背部酸痛

　　划船器能够使得脊背在在体后伸和体前屈当中得到较大活动范围。有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状，还能提高腰痛肌群的生理灵活性。

　　6. 锻炼协调能力

　　划船器模拟的划船运动，能够锻炼腰背和上下肢的肌肉功能，从而提高肌肉活动的协调能力。