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厦门团操教练基础差课程为在读学员传授可实践的较新健体健身知识技巧,帮助学员实现自己的人生梦。咨询热线 400-0857-126 微信手机:17759239537 咨询QQ:454689447 详情关注电脑版http://sjpxjl.soxsok.com/ 手机版http://m.soxsok.com/sjpxjl/
一、Hi-Low
①基础理论
②两大类 基本动作
③动作变化因素
④技巧
⑤教学方法
⑥动作提示及口令
⑦课程结构
⑧音乐
二、STEP
①基础理论
②基本动作名称
③踏板教学方法
④课程结构
⑤音乐
⑥沟通与激励
三、DANCE
①基本理论
②基本动作名称
③舞蹈教学技巧
④教学方法
⑤课程结构
⑥音乐
四、Salsation
Salsation充满激情与活力的拉丁音乐,配合帅气动感的舞蹈动作,将功能性训练与桑巴结合。让你在健身房中嗨爆全场塑体减脂,维护心肺功能和关节韧带的同时,提高自信收获友谊。成为较的你甚至可以带着你的宝宝一起哟。
Salsation
①基础理论
②教学风格
③教学技巧
④音乐
⑤课程结构
⑥发展
五、杠铃操
杠铃操综合了有氧操和无氧器械运动的优势,并加入了韵律操的动作以及强节奏极感的音乐,能使健身者在亢奋的氛围中完成训练,事半功倍。它还能通过持续对脊柱两侧肌肉的刺激,提升人体骨质密度。另外,据测试表明,“杠铃操是世界上见效较快的塑型运动”,每周两次各一小时,三个月后就能看出健身效果。
杠铃操RIP
①体系概述
②课程结构
③教学示范
④体能强化
⑤分段教学
六、Fight Fit
格斗课程是需要具备私教和团课的技术全面性的课程;目前格斗课程是健身房的特色课程; 适用于一对一的课程和小团体的课程; 是现在健身房内卖课较火的潮流课程之一。据数据统计,会格斗的健身教练普遍收入会比普通教练收入高20%。
①明确格斗
②拳法
③手绑带
④腿法
⑤空击
⑥实战
⑦热身
⑧接应靶
⑨格斗体能
⑩拉伸及放松